コンビニで売っていて手軽にトレーニングの効果を高められる軽食3選！
シリカゲルです。
今日は、
トレーニング直後に
摂取するとよい
食べ物がテーマです！
一人暮らしだけど
ほとんど自炊しないんだよね～
というみなさん！
安心してください！
今回紹介するものは、
コンビニに普通に
売っています！
ここで紹介するものを
トレーニング後に摂取するだけで
時間をかけて自炊もせず
トレーニングの効率を
高めることができます！
早速紹介していきます！
①サラダチキンのパック
筋トレといえば
サラダチキンという
イメージを持つ人も
多いでしょう。
低カロリー高たんぱくの
サラダチキンはトレーニングの
お供として最適です！
そのまま食べるもよし
サラダなどにアレンジするのも
よきです！
「料理も全然苦じゃないぜ！」
って人はアレンジをたくさん
考えるのも楽しいかも
知れないですね！
↑コレです
プロテインと聞いて
粉末をイメージする人も
多いのではないですか？
いちいち粉末を溶かすの
めんどくせぇなあ
私はそういう人なので、
運動後は良くこれを
買って飲みます。
味がたくさんあることや
飲みやすさなどもあり、
プロテイン初心者には
おすすめです！
③豆乳
でもプロテインには
なんか抵抗がある・・・
というあなたには
豆乳がおすすめです！
手軽にたんぱく質を
摂取できるという
利点のほかに
性欲を抑える
という働きもあります！
豆乳に含まれる
イソフラボンという
成分が
女性ホルモンの働きを
することで、
性欲を抑えることができる
というものです！
トレーニング頑張りたいのに
オナニーがやめられない！
という人は
一度、豆乳を飲んでみては
いかがですか？
分量について
トレーニングによいもの
については分かったけど
結局どのぐらいの
分量がちょうどいいんだ？
という疑問について
3つのうち
どれか1つを1個
で構いません！
おやつ感覚で摂取する
ぐらいの気持ちで大丈夫です！
ムキムキになってやるぜ！
って感じで
プロテインがぶ飲みしても
それはそれで体によくないので
適量を心がけましょう！
さいごに
今回紹介したものは
いずれも安価かつ
手軽に用意できます！
3つとも
一通り試してみて、
自分に合いそうなものを
見つけられるといいです！
また、今回紹介した以外にも
ゆで卵、豆腐、
焼き鳥など、
低脂質、高たんぱくで、
コンビニに売っているものが
たくさんあるので、
これを読んだら
早速近くのコンビニに行って
食品棚を探してみましょう！
今日はここまで！
