自分の 体がガリガリ過ぎて 劣等感を感じたり 周囲から からかわれたりして 自信が持てなくなった そんな悩みは ありませんか？ シリカゲルでございます。 私は中高ずっと バスケ部でしたが 運動部には到底 見えないような 細くてか弱そうな 体つきでした。 …

シリカゲルです。 今日はトレーニングに ついての内容です！ さていきなりですが みなさん、筋トレについて どのようなイメージを お持ちですか？ 本格的にやるには やっぱりジムに 通ったほうが いいのかなあ？ でも高いし そんなイメージを お持ちの皆さん…

シリカゲルです。 久しぶりの下ネタ回で ございます！ オナ禁が全く続かない 気が付けばイっている 1日2回以上してしまう 今日はそんな皆さんの 有り余る性欲を うまくコントロールし ストレスが少なく オナ禁を行うための とある習慣を紹介します！ 先に行…

シリカゲルです。 今回は筋肉痛についての お話をします。 早く筋トレで成果を 出したいと思うあまり 筋肉痛なのに 無理をして きつい トレーニングを している人 いませんか？ 筋トレで早く 成果を上げるには 筋肉痛の時の過ごし方も とても重要なんです！ …

シリカゲルです。 今日は筋トレの話です。 筋トレの中で腕立てが ダントツでニガテ！ 今回はそんな皆さんに 向けた内容です！ ここで紹介する方法で トレーニングを楽に こなせるようになると 腕立てを 回数はもちろん 正しいフォームで できるようになり 効…

おひさしぶりぶりざえもん シリカゲルです。 さて、いきなりですが 学校の課題やテスト勉強に 取り組む際、 つい夜更かしやオールを しがちというみなさん！ 深夜でもめっちゃ お腹すきません？ 夜食食べちゃおっかな～ ってなりません？ ちなみに私は大学生…

シリカゲルです。 いつも目標を立てて 何かに取り組むけど 全然達成できない 僕はダメな奴だ！ と感じている皆さん。 自分を責める前に 一度、自身の目標設定を 見直してみてください！ 自分で立てた目標が 達成できないのは あなたが悪いわけではなく 目標…

シリカゲルです。 成長期に筋トレを やりすぎると 背が伸びなくなる という話を 聞いたことは あるでしょうか？ 私は中高生の時 これの真偽が わからないまま真に受けて ビビって筋トレが できませんでした！ 同じように 不安に思っている方も 多いのではな…

シリカゲルです。 https://shirikageru.hatenadiary.com/entry/2020/09/04/152856 以前私は こちらの記事で トレーニングの効果を 上げるものを紹介しました。 今回はその逆。 トレーニングによくない ものを紹介していきます！ 今回紹介する 筋肉に悪いも…

シリカゲルです。 突然ですが皆さん！ 朝ごはんは毎日 ちゃんと 食べていますか？ 時間がない 食欲がない という理由で ついつい抜いてしまう人も 多いのではないでしょうか？ 特に一人暮らしの 大学生ともなると なおさら朝食を 抜いてしまいがちですよね！…

シリカゲルです。 さて、人は生きていると 勝負どころとなる場面が 何個かあるはずです。 受験、試合、 発表会、面接・・・ これらの場面で 緊張して 本来の実力を出せず 悔しい思いをした そんな経験は ありませんか？ それも実力のうちだ！ 言い訳だ！ と…

シリカゲルです。 今回は筋トレの効果を 最大化させる 食事のタイミング についてのお話です。 筋肉をつけるには トレーニングと同じぐらい 食事が大事です！ 栄養バランスの取れた メニューであることはもちろん いつ食事をとるか？ がかなり重要になります…

シリカゲルです。 今日は 普段あまり体を鍛える 習慣がない人や、 忙しくてなかなか トレーニングに 時間がさけない という人に向けた 記事です！ 今回の記事は特に専門的な 知識の話ではありませんが ここで紹介する方法を 実践すれば まとまった時間が 取…

ども、シリカゲルです。 さて早速ですが、 トレーニングに かなり時間も負荷も かけているのに イマイチ 筋肉がついた 実感がない！ あなたはこのような 悩みを持っていませんか？ まず大前提として 筋トレは日々の 積み重ねなので 1週間やそこらでは 効果は…

シリカゲルです。 今回の話題は コンプレックス についてです。 コンプレックスが やたら気になってつらい という方、 ぜひ最後まで 読んでみてください！ コンプレックスは 簡単に言うと 周囲に対する劣等感 です。 人間は基本的に 他者との関わりの中で 生…

シリカゲルです。 今日は、 トレーニング直後に 摂取するとよい 食べ物がテーマです！ 一人暮らしだけど ほとんど自炊しないんだよね～ というみなさん！ 安心してください！ 今回紹介するものは、 コンビニに普通に 売っています！ ここで紹介するものを ト…

シリカゲルです。 今日は下ネタ回です。 思春期の男はみんな大好き オナニーについてです。 暇さえあれば いつもちんこをシコっている そんな人もいるのでは ないでしょうか？ しかし、筋トレをするとき、 「オナニーは筋トレによくない」 という情報を見て…

シリカゲルです。 さて、今日はこのようなタイトルで ブログを書いていますが、 私自身何をやっても長続きせず 悩んだ経験があります。 早起き、筋トレ、勉強・・・ 1つのことを続けようと頑張っても 1週間も持たない そんな悩みを抱える人が 私のほかにもい…

はじめましてシリカゲルです！ さて、中高とずっと文化部で、 あまり運動したことがない 男子大学生の皆さん、 自分の体に劣等感を 抱いたことはありますか？ 体育の着替えで友達に体を見られ、 ホラーマン、アンガールズ なんてあだ名を つけられてませんか…